10 Makanan Yang Bisa Menyembuhkan Patah Tulang

10 Makanan Yang Bisa Menyembuhkan Patah Tulang – Dalam beberapa masalah, cedera yang dihadapi seorang dapat berbuntut pada keadaan patah tulang. Juga bisa tulang yang keropos membuatnya ringkih, hingga dapat remuk waktu cedera.

Ada banyak type fraktur atau patah tulang, diantaranya fraktur simpel dimana tulang patah jadi dua sisi, fraktur terbuka yang menonjol keluar dari permukaan kulit, fraktur stres (retak), atau fraktur greenstick dimana satu bagian tulang patah serta bagian yang lain bengkok. Semasing dapat memunculkan resiko kesehatan yang semakin besar bila tidak selekasnya diakukan dengan benar.

Patah tulang baiknya diakukan oleh tenaga medis profesional. Aksi yang biasa diambil diantaranya pemasangan gips, penggunaan sling atau perban spesial, serta operasi untuk menempatkan pelat penyangga.

Sesudah perlakuan tuntas, umumnya pasien diberi dengan obat untuk memudahkan perasaan sakit serta menolong proses pengobatan patah tulang. Akan tetapi semakin lebih baik lagi bila obat-obatan ini di dukung dengan nutrisi yang baik, terpenting yang memiliki kandungan protein, vitamin, serta mineral penguat tulang.

Di bawah ini beberapa bahan makanan dengan kandungan nutrisi yang baik untuk menolong pengobatan patah tulang.

1. Produk olahan susu (keju, susu fresh, yogurt)
2. Ikan-ikanan (gabus, tuna, salmon, bandeng, makarel)
3. Biji labu
4. Capsicum (paprika serta cabai)
5. Telur
6. Kacang hitam
7. Sayuran hijau sumber vitamin K (bayam, buncis, kembang kol, brokoli)
8. Daging sapi
9. Ayam
10. Tahu

Makanan sehat yang bisa menolong pengobatan patah tulang
Produk olahan susu

Makanan seperti susu, keju, serta yogurt kaya kandungan kalsium yang diperlukan untuk menguatkan serta tingkatkan potensi tulang untuk memulihkan diri.

Ikan-ikanan
Makanan yang kaya asam lemak omega-3 serta vitamin D juga butuh untuk dikonsumsi. Asam lemak omega-3 akan menolong percepatan pengobatan patah tulang. Sesaat kalsium akan bekerja lebih baik bila di dukung dengan vitamin D.

Biji labu
Masukan biji labu ke salad atau smoothie bowl sarapan Anda, karena bahan makanan ini adalah sumber mineral yang dibutuhkan tulang untuk menyerap kalsium lebih efisien.

Capsicum
Bahan makanan nabati dari genus capsicum, terpenting yang berwarna merah begitu kaya kandungan vitamin C. Ini merupakan nutrisi terpenting dalam tingkatkan produksi kolagen di tulang. Kolagen juga dibutuhkan dalam pengobatan patah tulang, lho.

Telur
Memiliki kandungan vitamin D, kalsium, protein, serta vitamin B. Semua nutrisi ini akan menguatkan tulang serta menolong pengobatan patah tulang.

Kacang Hitam
Kacang hitam memiliki kandungan banyak magnesium serta protein yang bisa menolong jaringan tulang untuk memulihkan diri bertambah cepat.

Sayuran hijau sumber vitamin K
Brokoli, kembang kol, bayam, kale, buncis, asparagus, serta peterseli merupakan sumber vitamin K yang bisa menguatkan tulang.

Daging sapi
Adalah sumber protein serta makanan yang ‘ramah’ pada ginjal. Dibutuhkan supaya level albumin dalam darah masih terbangun. Dengan begitu proses pengobatan patah tulang dapat bertambah cepat.

Ayam
Seporsi daging unggas ini dapat menyiapkan 14-28 gr protein untuk mengawasi level albumin.

Tahu
Bila Anda vegetarian, keperluan protein dapat juga dipenuhi dari tahu. 1/2 cangkir olahan kedelai ini bisa menyiapkan 7 sampai 13 gr protein. Dengan demikian albumin didalam darah terbangun serta pengobatan patah tulang dapat berjalan bertambah cepat.

Itu jejeran makanan sehat dengan nutrisi terpenting untuk menolong pengobatan patah tulang.