Ketahui Makanan Kaya Vitamin C | Kesehatan

Ketahui Makanan Kaya Vitamin C | Kesehatan, Vitamin C berfungsi buat menopang melawan dampak dari lelah dikarenakan panas bahkan memperbaiki kerusakan kulit akibat terbakar sinar matahari. Padahal faktanya ada banyak makanan lain yg mengandung vitamin c lebih tinggi dibanding jeruk. Nah bersama ini kamu mesti mengetahui makanan yang mengandung vitamin C.

Stroberi

Buah berwarna merah ini mengandung 85 mg vitamin c per cangkir. Tidak Hanya itu pula mengandung mangan dosis tinggi yang mampu menopang menjaga gula darah terus stabil. Cuma pastikan buat membeli buah stroberi organik.

Nanas

Segar, tropis, berair, itulah buah nanas. Buah ini berisi 79 mg vitamin c. & tak seperti rata-rata buah-buahan yang lain, nanas pun mengandung jumlah enzim bromelain yang signifikan, yang menopang protein buat pencernaan. Jadikan pina coladas atau buatlah smoothie nanas.

Kiwi

Dua buah berukuran mungil ini mengandung 128 mg vitamin c. Penelitian pun menunjukkan bahwa kiwi mempermudah Kamu tertidur lebih langsung & meningkatkan mutu tidur, bisa saja lantaran mereka mempunyai serotonin tinggi, hormon yg memainkan peran dalam mengawali tidur awal.