Home / Kesehatan / Kurangi Stres Dengan Camilan Asin | Kesehatan

Kurangi Stres Dengan Camilan Asin | Kesehatan

Kurangi Stres Dengan Camilan Asin | Kesehatan, Kala tingkat stres meroket, bisa saja sebaiknya Kamu mengkonsumsi camilan asin. Lantaran menurut penelitian paling baru, makanan asin mampu mengurangi hormon stres. Dengan Cara psikologis, makanan asin dapat menekan kortisol. Faktor ini terbukti kepada 61 prosen laki-laki yang ikut dalam studi.

Walaupun demikian, para ahli memperingatkan bahaya kekelebihan natrium. Satu sampai dua prosen saja telah lumayan menekan kadar stres. Menjadi tak butuh banyak-banyak konsumsi makanan asin. Menurut Eric, tingginya kadar natrium dapat meningkatkan risiko hipertensi. Menjadi dirinya tak merekomendasikan keripik atau kentang goreng melainkan kacang yang tinggi protein.

Seandainya tidak mau gemuk, makan saja kacang buat memenuhi kepentingan garam. Makanan ini terkandung lemak sehat yang sudah terbukti menurunkan kolesterol & mengurangi risiko penyakit jantung.

Kamu pula akan menyambung garam terhadap irisan ketimun, wortel, atau tomat buat mendapati rasa asin tidak dengan khawatir menambah ukuran pinggang Kamu. Menurut Dietary Guidelines 2015-2020 buat Amerika, keseluruhan asupan natrium kurang dari 2.300 miligram (mg) per hri. Tetapi seandainya Kamu mempunyai tekanan darah tinggi, jangan sampai melebihi 1.500 mg per hari.

About admin