Penuhi Nutrisi Anak Saat Berpuasa

Makanan untuk sahur yang sesuai serta mengandung gizi yang seimbang amatlah penting untuk membantu anak yang tengah belajar menjalankan ibadah puasa lebih kuat menahan lapar. Tambahan satu gelas susu juga disarankan ketika sahur.

Meskipun makan sahur dilakukan pagi-pagi buta, namun makannanya jangan apa adanya. Tak hanya karbohidrat, penuhi isi piring dengan sayuran, protein, dan juga vitamin serta mineral. Ini artinya, jangan lupakan juga buah-buahan. Kombinasikan macam – macam menu supaya anak lebih memiliki semangat dalam menyantap makanan sahur.

Dr. Muliaman Mansyur mengungkapkan bahwa tambahan minum susu juga memberikan keuntungan lebih ketika menjalankan ibadah puasa. Susu terdapat protein yang membuat perut tak cepat lapar. Dengan adanya karbohidrat, protein, serta lemak di dalam susu, menjadikan anak lebih kuat dalam menjalankan puasanya,” ujar Muliaman di Jakarta pada hari Selasa (21/6/2016).

Muliaman memberikan peringatan bahwa susu bukanlah sebagai makanan pengganti, tapi sebagai tambahan dalam melengkapi keperluan nutrisi pada tubuh. Ketika sahur, mengkonsumsi susu bisa dilakukan usai makan makanan berat. Untuk berbuka Puasa tak disarankan langsung minum susu. Karena, perut masih dalam kondisi yang kosong. Namun, susu dapat anda minum setelah makam malam maupun usai salat tarawih.